L'exercice quotidien à l'extérieur, ne serait-ce que pour un court temps, améliorerait de manière significative l'humeur et l'estime de soi, ainsi qu'augmenterait la santé physique et mentale, selon une étude réalisée par l'université d'Essex, au Royaume-Uni. Bien que cette étude ne soit pas la première à démontrer que le fait de passer du temps dans la nature a des répercussions importantes sur la santé physique et mentale, elle serait la seule à mesurer quantitativement les bienfaits de l'exercice vert (activité physique à l'extérieur, dans la nature), selon les chercheurs de l'université.
Les scientifiques ont étudié 1252 personnes de différents âges, vécus et niveaux de santé afin de déterminer si l'exercice vert (comme la marche, le cyclisme, la pêche, les sports aquatiques, l'équitation, le jardinage ou s'occuper d'une ferme) aurait un effet positif sur leur santé, surtout la santé mentale. Bien que tous les types d'environnements extérieurs apportaient des bienfaits, on a remarqué que ceux qui incluaient un plan d'eau donnaient les plus grandes améliorations. Finalement, l'exercice vert aurait le plus d'impact sur les jeunes et les personnes souffrant de maladies mentales, selon l'étude.
Fait intéressant, les chercheurs spéculent que les coûts associés à la santé pourraient être réduits en augmentant l'accès à la nature et en "s'auto-médicamentant" avec de l'exercice vert.
Alors, n'est-ce pas qu'une belle marche dans un parc est plus attirante que d'aller s'enfermer dans un gymnase puant à marcher sur place? Cette étude démontre que l'activité physique à l'extérieur, dans la nature, améliore grandement les trop familiers malaises résultant de la mauvaise alimentation et de la sédentarité. Donc, marchez, courez, faites du vélo, jardinez, golfez, faites du skateboard, nagez, allez observer les oiseaux... peu importe ce que vous aimez, faites-le! Et faites-le quotidiennement!
Vous vous joignez à moi *dehors* pour ma marche quotidienne?
Sheryl-Anne
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