À qui s’adresse les séjours de jeûne et randonnée?
Les séjours de jeûne et randonnée s’adressent à des individus en santé qui ont le goût de se responsabiliser, de se prendre en charge, de poser des gestes concrets comme arrêter de fumer, manger cru, faire pousser la vie, modérer les sucres, les excitants, bouger, se ressourcer, perdre du poids, prendre du recul des vacances… Peu importe le ou les objectifs visés, l’expérience du jeûne nous aide dans l’acquisition de saines habitudes qui sont gage de santé et vitalité.
Pourquoi jeûner?
La manifestation de symptômes physiques ou psychologiques tout comme la maladie survient dans l’organisme lorsque la toxémie qui y existe surpasse le seuil de tolérance de notre corps. Peu importe d’où proviennent ces toxines (alimentation, stress, pollution, mode de vie incorrect), s’abstenir de nourriture permet de les éliminer.
En une semaine de jeûne et randonnée, on pourra se débarrasser d’une bonne partie des toxines, mais certainement pas de toutes. Par la suite, la mise en place d’une bonne hygiène de vie en tenant compte des quatre piliers de la vitalité - l’activité physique, l’alimentation, l’équilibre émotionnel et le repos - permettra de maintenir les acquis du jeûne. Ainsi, chacun des jeûnes suivants permettra un nettoyage plus en profondeur.
Et la randonnée dans tout ça?
Bien dosé, l’exercice physique influence positivement tous les systèmes du corps. Que se passe-t-il lorsqu’on marche quelques kilomètres? Le rythme de la respiration s’accroît tout en activant la force et la fréquence des battements cardiaques. Le sang est propulsé plus rapidement, ce qui accroît les échanges gazeux, l’alimentation cellulaire et l’évacuation des déchets. Les mécanismes d’élimination sont stimulés, (reins, intestin, poumons et peau) ce qui favorise leur travail.
Et surtout, les randonnées nous permettent d’être en contact avec tous les éléments de la nature et de profiter de ses bienfaits : l’air pour se rafraîchir, l’eau pour se purifier, se détendre et se dynamiser, la terre pour se décharger des ions positifs et le soleil pour nous apporter chaleur et vitamine D. Une marche en conscience nous procure un calme intérieur en déviant notre attention de nos pensées parasites. Au bout du compte, une saine fatigue et une fierté d’accomplissement.
Une expérience inoubliable
Bien sûr, les gens motivés et disciplinés peuvent suivre un programme de jeûne et randonnée seuls à la maison. Cependant, sortir de notre cadre habituel, partager l’expérience avec d’autres, découvrir un coin de pays, obtenir des conseils, être rassuré à l’occasion, tout cela facilite la pratique. Cette expérience à priori rébarbative se transforme en vacances inoubliables pour le corps et l’esprit, en partage riche de connaissances où la rencontre des autres sera une motivation supplémentaire pour mettre en place les changements souhaités.
Chaque mois, des séjours de jeûne et randonnée sont offerts, avec diverses thématiques. La formule de base, de type Buchinger, privilégiée par la Fédération française des Jeûne et randonnée se compose d’eau, de tisanes, de jus de fruits et de bouillon de légumes. Une invitée se joint parfois au groupe pour enrichir le séjour et pour nous faire profiter de ses connaissances. Lors des saisons plus froides, nous offrons aussi d’autres types de cures comme la mono-diète, l’alimentation vivante, la cure de Breuss (jus de légumes) ou encore la limonade de Stanley Burroughs (citron et sirop d’érable).
Vous vous sentez interpellé par cette aventure? Communiquez avec nous au 1-888-977-2330 ou visitez notre site Internet pour connaître tous les détails. www.jeuneetrandonneequebec.com
Nancy Gingras
Jeûne et randonnée Québec
Bibliographie
D. Mérien, « Jeûne et santé », Éditions Nature et vie, 1993
Dr F. Wilhelmi de Toledo « L’art de jeûner », Éditions Jouvence, 2005
P. Jeveneton, « Ma cure « détox » de A à Z » Éditons Plon, 2008
S.Asselin et G. Picotin, « Les quatre piliers de la vitalité » Éditions Québecor, 2010
Grâce à ce bel article, Nancy nous fait découvrir l’association du jeûne et de la randonnée. La randonnée est aussi l’occasion de découvrir une nature riche, luxuriante ou déserte, espiègle parfois quand notre pied se prend dans une ronce ou que l’on trébuche sur un caillou mais toujours bénéfique d’une façon ou d’une autre. Se promener dans la nature permet de découvrir des plantes qui peuvent vous servir dans votre quotidien. Saviez-vous que la Nature regorge de remèdes qui peuvent nous aider dans notre quotidien ?! Bien sûr me direz-vous ! Mais je vais vous donner quelques exemples, juste au cas où….
Le plantain est à savoir reconnaître : j’ai encore le souvenir de cette guêpe qui m’avait piquée le bras lors d’une promenade en forêt, la douleur était cuisante et la voiture avec l’huile essentielle de Mélisse à 2h de marche ! Tout en frottant mon bras pour essayer vainement de faire disparaître la douleur alors que je ne faisais que diffuser le venin, mon œil a été attiré par les belles et grandes feuilles vertes du Plantain lancéolé. Mon sauveur ! Je me penchais pour arracher délicatement une feuille et la froissais dans ma main avant de l’appliquer sur la piqûre. Quel soulagement !
La Violette odorante se rencontre parfois dans les prairies ou à l’orée d’un bois. Quel parfum suave et enivrant ! On aurait envie de les croquer ! Soit ! C’est ainsi que l’on peut cueillir quelques-unes de ces précieuses fleurs de la couleur de l’améthyste et en faire de délicieux bonbons. Une fois rentré à la maison, il me suffit de battre un blanc d’œuf puis de l’appliquer au pinceau sur les pétales. Je trempais ensuite ces petites boules de neige dans du sucre en poudre puis au four quelques minutes. De magnifiques sucreries violettes étincelaient sur la plaque de mon four. Il ne faut pas obligatoirement une raison pour en manger mais sachez que ces bonbons font des merveilles dès que votre gorge commence à gratter et que l’angine pointe le bout de son nez !
Mais la Nature ne nous offre pas que des plantes destinées à régaler nos papilles : le Bouillon-Blanc par exemple fera appel à votre sens du toucher ! Comment me direz-vous ? Mais qu’a-t-il de si particulier ? Fermez les yeux et tendez la main… les feuilles sont poilues, duveteuses. Le premier mot qui vous viendrait à l’esprit serait moelleux ! En effet, si je ne vous avais pas prévenus, vous auriez pu penser que je vous tendais un morceau de tissu de laine claire ! D’ailleurs son nom latin vous aurait mis sur la piste : Verbascum thapsus. Verbascum dérive du latin barbascum, issu de barbatus qui signifie « couvert de poils ».
La Nature renferme des trésors, à nous de savoir les découvrir et les protéger ! Bonne ballade !
Laure Martinat
